フルナーゼ点鼻薬

鼻うがい

鼻の中に洗浄水を入れて鼻の中の粘膜に付いたゴミ(ホコリ・花粉など)や細菌を洗い流すことです。

 

これはアマゾンで販売されている鼻うがいグッズを使うと痛みを感じにくく上手に行えます。

 

使用する洗浄水は真水ではなく200ccのぬるま湯に食塩2g入れた食塩水がおすすめです。
塩を入れた方が痛みが起こりにくいからです。

 

この洗浄水を片方づつ交互に鼻の中を洗浄します。
スッキリして気持ちいいと評判です。

 

 

ポリフェノールが花粉症を抑える

 

ポリフェノールにはくしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状を引き起こす抗アレルギー作用をヒスタミンが肥満細胞から放出されるのを抑える抗アレルギー作用を持っています。

 

普段の食事からも摂取できトマト・赤ワイン・ブルーベリー・チョコレートなどです。

 

さらに、花粉の時期だけポリフェノールサプリを飲むと心強いでしょう。

 

ヨガのポーズで鼻の通りをよくする

 

鼻の通りをよくするにはコブラのポーズがおすすめです。

 

@うつ伏せになります。
A両足は腰幅に開きます。
B両手は肘を曲げ、手のひら開いた状態で胸の横に起きます。
C太ももを床に押し付ける状態で腰から背筋にかけて、しっかりと伸ばしましょう。
D肩甲骨を内側に入れて、肩を下げ、首を長くした状態でキープした状態で深く呼吸します。